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요즘 필요한 생활 정보를 모아!검색 결과 63건
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겨울만 되면 가려운 피부, 건조한 피부 때문?!
날씨가 건조하고 추워지면 피부도 함께 건조해지며 간지러움을 호소하는 사람들이 늘어납니다.이론 현상을 전문적으로 '겨울철 소양증 및 건조증'이라고 하며, 증상이 심해지면 '건성 습진'으로 발전할 수 있습니다.(출처: 삼성서울병원 건강칼럼) 그 원인은 추운 날씨로 인해 신진대사가 저하되고 유분 분비가 줄어드는 데 있습니다.이로 인해 피부 표면에 보호막이 제대로 형성되지 않아 수분이 빠르게 증발하게 되고, 결국 유수분 균형이 깨져 피부 상태가 나빠지기 쉬운 환경이 만들어집니다. 실내에서 히터와 같은 난방기기를 사용하면 공기가 더욱 건조해지고, 수분 손실이 발생하여 피부의 건조함을 느끼게 됩니다.피부가 건조해지면 각질이 제대로 탈락하지 못해 하얗게 일어나고, 쌓인 각질이 모공을 막아 트러블을 유발할 수도 ..
2024.12.26
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겨울철 차량 관리 완벽 가이드, A부터 Z까지 알아보는 세차 팁
차가운 공기와 눈, 얼음, 그리고 도로에 뿌려지는 염화칼슘 등은 차량 도장면에 손상을 줄 수 있습니다.이런 계절적 요인들은 차량 외부뿐만 아니라 내부에도 영향을 미쳐, 습기와 먼지로 인해 쾌적함을 떨어뜨릴 수 있는데요.겨울철에는 차량 외부와 내부 모두를 세심하게 관리하는 것은 선택이 아닌 필수입니다. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 자동 세차장이 운영하지 않은 경우가 많은데요.그렇다고 셀프 세차를 하기에 춥고 번거로워 미루게 됩니다.이런 겨울철에도 차량을 효율적으로 관리할 수 있는 방법은 무엇일까요? 차량 내부 세차 방법 겨울철에는 외투나 스웨터에서 발생하는 미세먼지가 자동차 내부 곳곳에 쌓이기 쉽습니다.특히 밀폐된 상태에서 히터까지 사용하니 세균과 곰팡이가 증식해 차량 내부 공기가 오염될 가능성..
2024.12.24
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환경을 위한 작은 실천, 겨울철 에너지 절약 방법
춥고 긴 겨울, 난방비 걱정이 커지는 시기입니다.추운 날씨에 난방을 포기할 수는 없지만, 도시가스 요금이 6.9% 인상되며 많은 가정에 부담이 되고 있습니다.에너지를 절약하면서도 따뜻하게 겨울을 보낼 수 있는 방법은 없을까요? 답은 의외로 간단합니다.작은 실천들이 모여 난방비를 줄이고 지구 환경 보호에 큰 도움이 될 수 있는데요.그렇다면 일상에서 손쉽게 난방비를 줄일 수 있는 방법은 무엇일까요? 단열 용품 활용 겨울철 실내 적정 온도는 18~20도입니다.보일러 설정 온도를 1도 낮추면 난방 에너지를 최대 7% 절약할 수 있으며, 온실가스 배출도 줄일 수 있습니다. 이 적정 온도를 유지하려면 외풍을 차단하는 것이 중요합니다.흔히 '뽁뽁이'라고 부르는 에어캡을 창문에 붙이는 것만으로도 열 손실을 ..
2024.12.23
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예금이 좋을까, 적금이 좋을까? 나에게 맞는 저축법 찾기
대학을 졸업하고 회사에 취직해 월급을 받았다면 ‘저축’에 관심을 가져야 할 때인데요.가장 중요한 것은 바로 돈을 잘 관리하는 법을 익히는 것입니다.우선, 나의 수입과 지출을 정확히 파악하는 것이 필요합니다.수입은 매월 고정적으로 들어오기 때문에 쉽게 알 수 있지만, 지출의 경우 제대로 파악하지 못하는 경우가 많습니다.지출을 명확히 파악하기 위해서는 가계부를 작성하는 것이 큰 도움이 됩니다.(출처 : 뱅크샐러드 공식 포스트, 2024) 지출 금액을 파악했다면, 수입에서 필수 고정비를 제외하고 최대한 저축할 수 있는 금액이 얼마인지 분석해 저축 계획을 세워보세요.(출처 : 뱅크샐러드 공식 포스트, 2024) 사회 초년생이라면 기대 수익은 작지만 원금이 보장되는 확정 수익형 상품인 예금과 적금으로 재테크..
2024.12.19
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추워서 운동 안 해? 추워도 운동할 수 있는 홈트 추천
겨울에는 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들면서 체중 증가와 체력 저하가 쉽게 일어납니다.이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않아 면역력이 떨어질 위험도 있는데요.겨울철에는 다른 계절보다 운동량을 늘리는 것이 중요합니다.(출처 : 네이버 지식백과 차병원 건강칼럼) 하지만 추운 날씨 탓에 밖으로 나가 운동하기가 쉽지 않은데요.실제로 강추위가 찾아오면 야외 운동보다 집에서 운동을 선택하는 사람들이 증가하는 경향이 있습니다.겨울철에는 실내에서 간편하게 할 수 있는 홈 트레이닝(Home Training)이 많은 사람들에게 매력적인 대안으로 떠오르고 있습니다.그렇다면 실내에서 효과적으로 할 수 있는 운동법에는 어떤 것들이 있을까요? 겨울철 실내 운동 홈 트레이닝은 집에서 간단하게 할 수 있어 많은 사람들에게..
2024.12.18
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눈길에도 안심! 겨울철 무사고 안전운전 요령
겨울철 도로는 눈, 비, 안개, 기온 변화 등으로 인해 예측하기 어려워 사고 위험이 높습니다.특히 도로의 기름과 먼지가 얇게 얼어붙는 블랙 아이스(Black Ice)가 발생할 수 있어 각별한 주의가 필요한데요.블랙 아이스는 도로 표면에 형성된 얇고 투명한 얼음층으로, 눈에 잘 띄지 않아 마치 도로가 젖어 있는 것처럼 보입니다.이런 특성 때문에 운전자가 이를 인지하지 못한 채 지나가다 미끄럼 사고로 이어질 수 있습니다.(출처 : (사)대한산업안전협회 공식 블로그, 2022) 도로교통공단이 2018년부터 2022년까지의 교통사고 데이터를 분석한 결과, 결빙으로 인한 교통사고는 4,609건이 발생했으며, 이로 인해 107명이 사망하고 7,728명이 다쳤습니다.결빙 교통사고의 치사율은 일반 교통사고 대비 ..
2024.12.16
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물을 아끼면 환경이 좋아진다고? 일상에서도 실천 가능한 물 절약법!
음식 없이는 몇 주를 버틸 수 있지만, 물 없이는 3일밖에 못 버틴다고 하는데요.이렇게나 우리에게 없어서 안 되는 물을 절약해야 환경을 지킬 수 있다고 합니다.현재 지구 곳곳에서 이상기후가 빈번해지며 기후 위기가 코앞까지 왔음을 알 수 있습니다.기후 변화는 지구의 온도 상승, 해수면 상승, 극단적인 날씨 현상 등을 초래하고 있습니다.이러한 변화는 물의 순환에도 영향을 미쳐 가뭄과 홍수 같은 극단적인 상황을 발생시키고 있습니다. 물은 생명체의 필수 요소이기 때문에, 물 부족 문제는 인류의 생존과 직결됩니다.따라서 물을 아끼는 것은 단순한 개인의 선택이 아니라, 지구를 지키기 위한 필수적인 행동입니다. 환경부 자료에 따르면 2018년 기준 우리나라의 물 사용량은 1인당 하루 295리터라고 합니다.이는 ..
2024.11.27
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현명하게 병원비 아낄 수 있다? 모르고 병원 가면 진료비가 더 비싼 이유
아파서 병원에 갔는데 생각보다 많이 나온 진료비에 놀란 경험이 있지 않으신가요?아프면 무조건 큰 병원에 가야 한다고 생각하는 분들도 있는데요.하지만 같은 증상이라도 병원 규모와 방문 시기 등에 따라 진료비가 8배까지 차이가 날 수 있습니다. 오늘은 왜 이렇게 진료비가 천차만별로 차이가 나는지, 어떻게 하면 조금이라도 진료비를 아낄 수 있는지 알아보겠습니다. 병원 규모 병원은 규모에 따라 1~3차로 나눠집니다.외래 진료만 하거나 단기 입원 환자만 받는 병상이 30개 미만이면 1차 병원으로 분류됩니다.우리가 자주 가는 동네 병원이나 의원이 이에 속하죠.진료과가 4개 이상, 전문 과목이 2개 이상, 병상 30~550개는 종합병원이라고 하며 2차 병원으로 분류됩니다.3차 병원은 모든 진료 과목에 전문..
2024.11.22
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김장 증후군? NO! 안전하게 김장하는 팁은?
본격적인 김장철이 찾아왔습니다.연례행사처럼 가족 모두가 모여 김장을 하는 경우가 많은데요.실제 한국농촌경제연구원의 2022년 식품소비행태조사에 나타난 가구별 김치 조달 방법을 보면, 직접 만드는 경우는 37.8%, 가족이나 친척으로부터 얻는 가구는 44.6%로 무려 82.5%가 직접 김치를 담가 먹고 있습니다.(출처 : 한국농촌경제연구원, 2022) 적은 양을 김장한다고 하더라도 평소보다 노동 강도가 높기 때문에 몸이 상하기 십상인데요.그렇다면 건강하게 김장을 마무리할 수 있는 방법엔 무엇이 있을까요? 김장 증후군이란? 김장 증후군은 오랜 시간 김장을 하면서 허리, 손목, 어깨, 골반 등에 통증이 생기는 신체적 증상을 일컫는 말입니다.이는 장시간 같은 자세로 작업을 하거나 무거운 재료를 들어 ..
2024.11.20
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연료비 절감의 비결은 이것! 가장 효율적인 운전법은?
11월부터 유류세 인하 폭이 축소되며 주유소 기름값이 오를 것으로 전망되고 있습니다.한국석유공사 오피넷(www.opinet.co.kr)의 주간 유가 동향에 따르면 지난주 기름값은 12주 만에 반등했습니다.전국 주유소 휘발유 평균 판매가는 리터당 1,591.6원으로 전주 대비 6.2원 상승, 경유 평균 판매가격은 리터당 4.9원 상승한 1,421.5원입니다.(출처 : 서울경제TV, 유류세 인하 폭 축소·국제 유가 상승…기름값 부담 커진다, 24.10.24) 이처럼 점점 오르는 연료비 때문에 대부분의 운전자는 차량 유지, 관리 비용을 최소화하는 방법에 대해 궁금해할 텐데요.연료비를 절감하기 위해서는 자동차의 연비를 높이는 것이 중요합니다.연비는 단위 연료당 주행거리 또는 시간당 소모하는 연료의 양을 뜻..
2024.11.15
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지구에 새겨지는 탄소 발자국! 일상 속 실천으로 줄이는 방법은?
지구 곳곳에서 이상기후가 빈번해지고 있습니다.국내에서도 올여름 폭염을 기록하며 기후 위기가 코앞까지 다가왔음을 느낄 수 있었는데요.이러한 기후 위기에 대응하기 위해 지구 온난화의 주범인 탄소 배출량을 줄이는 노력이 중요해지고 있습니다.그 일환으로, 이산화탄소의 총량을 확인하고 관리하기 위한 개념인 '탄소발자국'이 도입되었습니다. 탄소발자국이란 개인, 기업, 국가 등의 단체가 활동하거나 상품을 생산하고 소비하는 전체 과정에서 발생시키는 온실가스의 총량을 의미하는 용어입니다.탄소발자국의 등장 배경은 지구 온난화와 기후 변화 문제의 심각성을 인식하고, 이를 해결하기 위해 보다 명확하게 각 활동의 탄소 배출을 계량화하고 관리하기 위함인데요. 2006년 영국의회 과학기술처(POST)에서 최초로 제안하였는데, 각 ..
2024.11.11
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건강한 노년을 위하여! 나이별 맞춤 건강 가이드
65세 고령인구는 2020년 15.7%를 기록했고, 2025년에는 20%, 2035년 30%, 2050년에는 40%를 초과할 전망이라고 합니다.(출처 : 통계청 장래인구추계, 2023) 이처럼, 인구 고령화가 급속하게 진행되면서 건강하게 늙는 것에 대한 사회적 관심이 높아지고 있는 가운데 우리나라 노인 건강은 어떨까요? 2012년 한국인의 기대수명은 80.8살, 건강수명은 65.7살이었으며 2023년 기대수명은 83.6살, 건강수명은 65.8살인 것으로 나타났습니다.11년 동안 기대수명은 2.8년이 늘었지만 건강수명은 0.1년밖에 늘지 않은 것입니다.(출처 : 한겨레, 돈 있으면 건강한 노년 11.3년 더…우울한 초고령사회, 2024.07) 건강수명은 개체의 기대수명에서 질병으로 인해 일상생활의 기..
2024.11.08
